阿德勒心理學(xué)提出了一個(gè)有趣的觀點(diǎn)，揭示了我們對(duì)因果聯(lián)系的誤解。例如，當(dāng)一個(gè)人發(fā)火時(shí)，通常會(huì)把原因歸結(jié)為外部事件：“我發(fā)火是因?yàn)楹⒆硬宦犜?。”父母可能?huì)說：“我不想發(fā)火，但孩子太氣人，我控制不住。”這種說法似乎將責(zé)任轉(zhuǎn)移到了孩子身上，認(rèn)為發(fā)火是不可控的結(jié)果。
然而，在同樣的場(chǎng)景下，如果父母接到了孩子老師的電話，他們的語氣往往會(huì)立刻變得溫和。通話結(jié)束后，憤怒又重新出現(xiàn)，繼續(xù)責(zé)備孩子。這種情景說明什么？實(shí)際上，發(fā)火是一種可以自主控制的情緒反應(yīng)，但我們往往不愿承認(rèn)自己的選擇權(quán)，而更愿意把責(zé)任推給外部環(huán)境。
阿德勒心理學(xué)認(rèn)為：“我們的反應(yīng)是可以自由選擇的?！卑l(fā)火的原因未必是客觀事實(shí)，而可能是我們用來解釋自己行為的托詞。我們常說某件事導(dǎo)致了某個(gè)結(jié)果，但事實(shí)上，是否延續(xù)這個(gè)結(jié)果，是我們可以自主決定的。
當(dāng)然，這并不意味著所有事情都可以完全由我們主觀決定。很多事情的發(fā)生，是由多種復(fù)雜因素共同作用的結(jié)果。然而，因果思維的特點(diǎn)在于，它會(huì)抽取少數(shù)元素，忽略復(fù)雜性，從而形成一個(gè)簡(jiǎn)單的因果鏈條。
例如，“我生氣是因?yàn)楹⒆硬宦犜挕边@一解釋并不完全錯(cuò)。但從另一個(gè)角度看，“我生氣是因?yàn)槲疫x擇用憤怒表達(dá)不滿”也是成立的。問題在于，我們常常只關(guān)注因果關(guān)系的一部分，而忽略了其他可能的解釋與視角。
這讓我們需要反思：當(dāng)我們?cè)噲D解釋一件事情時(shí)，是不是構(gòu)建了一種片面的因果關(guān)系？如果能從更多角度看待問題，會(huì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)新的解決方法？
假如我們手里的蘋果掉到了地上，我們可能有多種解釋：
- 因?yàn)橐ψ饔茫哼@是自然現(xiàn)象。
- 因?yàn)闆]拿穩(wěn)：責(zé)任在自己，下次需要小心些。
- 因?yàn)榕赃呌腥舜驍_：責(zé)任在別人，對(duì)方讓我們分心。
不同的因果聯(lián)系，實(shí)際上是在尋找不同的責(zé)任人。因果推斷的一個(gè)重要?jiǎng)右颍莿澐重?zé)任并解決問題。我們傾向于根據(jù)因果關(guān)系，找到“應(yīng)該負(fù)責(zé)”的人，無論是自己、別人，還是不可控的外部環(huán)境。
尋找原因的最終目的是解決問題，而不是簡(jiǎn)單地追責(zé)。例如，如果說某人出軌是因?yàn)榈赖聠栴}，那解決方案可能是加強(qiáng)道德教育。然而，如果問題的根源在于婚姻關(guān)系的不和諧，僅僅教育一方并不能真正解決問題。這時(shí)，我們需要跳出原本狹隘的因果思維，綜合考慮多種因素，找到更有效的方案。
現(xiàn)在，試著用以下方法練習(xí)拓展你的因果思維：
1. 寫下問題和原因
找一個(gè)你近期面臨的問題，寫下你認(rèn)為的原因。例如：“工作壓力大，因?yàn)槔习逡筇?。?/span>
2. 劃分責(zé)任人
建立一個(gè)表格，將原因分類到三個(gè)類別中：
- 責(zé)任在別人：例如，老板要求太高。
- 責(zé)任在自己：例如，我不懂得如何拒絕過多的任務(wù)。
- 責(zé)任在不可抗力：例如，年底工作量本身很大。
3. 制定解決方案
根據(jù)不同的責(zé)任劃分，寫出對(duì)應(yīng)的解決方法：
- 如果責(zé)任在別人，可以選擇與老板溝通或換一份工作。
- 如果責(zé)任在自己，可以學(xué)習(xí)拒絕的技巧，提高時(shí)間管理能力。
- 如果責(zé)任在不可抗力，可以調(diào)整心態(tài)，堅(jiān)持到工作高峰過去。
通過這樣的練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題可以有多種解釋，而不同的因果聯(lián)系會(huì)帶來不同的解決方法。
因果關(guān)系并非唯一的。人的主觀參與和自由意志，使得同一事件可以有多種解釋與處理方式。拓展因果思維，不僅讓我們跳出慣性思維，還能發(fā)現(xiàn)更多潛在的解決路徑。每當(dāng)我們被一個(gè)問題困擾時(shí)，不妨換個(gè)視角，看看是否存在未曾探索的因果聯(lián)系與可能性。畢竟，視角的改變常常是解決問題的第一步。
